sumathy-sudar10

உடலைப் பேணு

உடற்பயிற்சி செய்
தூய்மையாக இரு
அளவோடு உண்
தட்பவெப்ப பாதுகாப்பு பெறு
பொருள்படைக்க உழை
உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வை
இயற்கையொடு இணைந்து வாழ்
நோய்க் குறிகளை அறி
மருத்துவத்தின் துணைகொள்
ஆழ்ந்து உறங்கு

 – சுமதி சுடர், பூனா